السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز البدانة عن النحافة عن الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم، فما هو، وكيف يمكن قياسه، وما العوامل المؤثرة فيه؟
مؤشر كتلة الجسم هو:
طريقة شائعة لقياس ما إذا كان الشخص بدينا أو ذو وزن زائد أو يتمتع بوزن مثالي، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله.
ويحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع طول القامة بالمتر كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر)2
مثال: إذا كان وزن الشخص 80 كيلوغرام، وطوله 170 سم، يكون مؤشر كتلة الجسم كما يلي:مؤشر كتلة الجسم = 80 ÷ (1.70)2
= 27.6
ويعطي هذا المؤشر فكرة عن نسبة الشحوم في الجسم، ولكن يجب مراعاة بعض الأمور عند احتسابه منها:
أن الأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر، ولذلك يكون المؤشر لديهم عال بالنسبة لطولهم وهذا لا يعني زيادة نسبة الشحوم، كما تكون نسبة الشحوم لدى النساء أعلى منها عند الرجال إضافة إلى الفئة العمرية التي تؤثر على المؤشر.
العوامل التي تساهم في رفع مؤشر كتلة الجسم:
- اختلال في توازن الطاقة: ويحدث عندما يكون عدد السعرات الحرارية المستهلكة أكثر من عدد السعرات الحرارية المكتسبة.
- يحدد وزن الجسم بالاعتماد على عدة عوامل مثل الجينات وعملية الأيض(( التمثيل الغذائي )) والسلوك (عادات الأكل) والبيئة والثقافة والمستوى الاجتماعي والاقتصادي.
- قلة النشاط البدني.
وعن طريق هذا الرابط تستطيع حساب مؤشر كتلة الجسم
الخاص بك:
اعرف نفسك - هل وزنك سليم
أتمنى إني أفدكم ولو بشي بسيط
يالله كل واحد يقوول وش طلع له
وهو ذكر رقم نتيجة BMI
منقووول
07-28-2008, 03:01 PM
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة هل الوزن مثالي أو لا 
