رجيم العائلة

نــــــــــــــدى · 04-16-2008, 12:07 AM

لو نظرنا إلى كل محاولاتنا للرجيم، لوجدنا أن معظمنا لا يستطيع المثابرة على نظام غذائي لفترة طويلة تحقق له ما يريدأن يصل إليه من الرشاقة، بجانب أن النظام الغذائي المتبع قد يكون له تأثير سلبي على الصحة العامة للجسم. لذا، تؤكد أخصائية التغذية الفرنسية الدكتورة إيملي فوبير أن رجيم السواحل هو أفضل نظام غذائي يوفر الصحة لجميع أفراد العائلة؛ حيث يعتمد ذلك النظام الغذائي على تناول الأسماك بكثرة بجانب تناول الحبوب بصفة عامة، والفاكهة والخضار كما تستبعد وبشكل كبير اللحوم الحمراء والحلوى والتي يقل استخدامها خلال هذا الرجيم. كما يعتمد هذا النظام الغذائي على الدهون النباتية مثل زيت الزيتون، وذلك على حساب الدهون المشبعة والمتوافرة بكثرة في اللحوم الحمراء والزبد أو الدهن الحيواني.

ولإتباع هذا النظام لا بد من الالتزام ببعض الخطوات الأساسية والتي تعمل على تغيير النظام الغذائي للأسرة في الاتجاه الصحي وتلك الخطوات تتمثل في:
أو

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

أسماء سيف · 04-16-2008, 01:08 AM

[اخي العزيز ،، يتوجب عليك اضافة رد لرؤية الرابط]

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

سماهر11 · 04-16-2008, 02:41 PM

تسلمي يا ندى على الموضوع الاكثر من رائع ومفيد

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )