شوربة اساسية لحرق

[ebtihal 2007]

شوربة اساسية لحرق
الدهونشوربة اساسية لحرق
الدهون

المقادير الخاصة لعمل الشوربة:
-رأس من الملفوف (الكرنب)
-6 رؤوس بصل اخضر (اذا لم يوجد استخدم العادي)
-2 فلفل اخضر
-(celery )نوع من انواع الخضروات كرفس او بقدونس او كسبرة خضراء
-كيس من اكياس شوربة البصل (ماجي او بيتوني)
-بالاضافة الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة

طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضراوات الى قطع صغيرة ويتم وضعها في قدر مناسب
على النار بعد ان يضاف اليها الماء بكمية يغطيها من الماء
ثم يضاف الى المقدار كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب تغلي الشوربة 10 دقائق على النار العالية ثم تخفض النار الى نار واطية حتى تصبح الخضراوات طرية

يمكن اكل هذا المزيج في اي لحظة تشعر فيها بالجوع خلال فترة الرجيم

الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الايام
كلو في اللحظة التي ترغبون بها ومتى شئتم
هذه الشوربة لتنظيم السعرات كلما تشربون اكثر تفقدون اكثر
واذا شربت الشوربة بدون اي طعام اخر قد يؤدي ذلك الى سوء التغذية
لذا لا ينصح بذلك يجب ان يكون هناك اشياء اخرى مع الشوربة


اليوم الاول:
كل انواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام
فقط الشوربة والفاكهة في هذا اليوم
بالاضافة الى الماء والشاي والقهوة ولكن بدون سكر
ولا تشرب المشروبات الغازية

اليوم الثاني:
هذا يوم الخضراوات كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع انواع الخضراوات العادية والمطبوخة
حاول اختيار الخضراوات الورقية
ابتعد عن البقول والذرة
كل كما تحب من الخضراوات بالاضافة الى الشوربة الخاصة
يمكنك ان تكافئ نفسك في العشاء بان تأكل حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبدة بالاضافة الى كل ما يمكنك من الشوربة
الخاصة
ابتعد عن الفواكه هذا اليوم


اليوم الثالث:

مزيج من اليوم الاول والثاني كل من الفاكهة والخضراوات والشوربة بقدر امكانياتك
تذكر انك لا يمكنك اكل البطاطس في هذا اليوم
اذا طبقت ما تم ذكره تكون في نهاية اليوم فقدت ما يعادل 2:2,5 كيلو جرام

اليوم الرابع:
اليوم الرابع يتكون من الموز والحليب الخالي الدسم
يمكنكم اكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافة الى اية كمية من الحليب الخالي الدسم والشوربة الخاصة
في هذا اليوم جسمك بحاجة الى الكالسيوم والسكر والنشا والبوتاسيوم وكل هذه المواد موجودة في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات

اليوم الخامس:
هذا يوم لحم البقر والطماطم يمكنك تاكل في هذا اليوم ما يعادل 280:500 جرام من اللحم البقر بالاضافة الى علبة معجون الطماطم او 6 حبات طماطم بدلا من المعجون
حاول ان تشرب في هذا اليوم 6 اكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك
تشرب الشوربة مرة واحدة على الاقل

اليوم السادس:
هذا يوم لحم البقر والخضراوات يمكنك ان تاكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضراوات حتى انه يمكنك ان تاكل اذا احببت 2-3 ستيكات مع الخضراوات الورقية
لا تاكلوا البطاطس في هذا اليوم
تشرب الشوربة مرة واحدة على الاقل هذا اليوم

اليوم السابع:
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقة الاجنبية يؤكل في هذا اليوم الرز الاسمر مع عصير الفواكه الخالي من السكر الصناعي (يعني اي نوع من انواع العصير الطبيعي)
بالاضافة الى الخضراوات
مسموح لك اكل ما تريد من هذا الرز والخضراوات حسب الرغبة طبعا مع عدم نسيان الشوربة الخاصة مرة واحدة على الاقل

في نهاية اليوم السابع و طبعااذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات السابقة بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت ما يعادل من(10) الى(17) رطلا بما يعادل تقريبا من (6,5 الى7,7 ) كيلو غرام
اذا كنت فقدت اكثر من (9,8) كيلو غرام في هذه الحالة يفضل (يجب) ان تنتظر يومان قبل ان تبدا من جديدفي تكملة الرجيم والعودة الى اليوم الاول
يمكن استخدام طريقة الايام السبعة هذه وبدون حدود ومتى شئت باستمرار على ان تكون هنالك راحة يومين بينهما
في الحقيقة اذا تم استخدامها وتطبيقها بشكل صحيح وجيد فانها تكون فائدة جدا للجسم فهي تنظف الجسم من الشوائب وتعطيك احساس بالراحة لم تحس به من قبل
كما انك سوف تحس بطاقة غزيرة لم تألفها من قبل
ان طريقة السبعة ايام هذه هي طريقة سريعة لحرق الدهون الزائدة والتخلص منها
والفكرة مبنية على مبدأ انك تحرق سعرات حرارية اكثر مما تأخذ
انها تنظف الشوائب وتجعلك تحس بالراحة

نظرا لاختلاف الجهاز الهضمي من شخص الى اخر فلا بد ان تكون هناك بعض الاختلافات البسيطة في النتائج بعد اليوم الثالث
سوف تحس بطاقة اكبر من التي كنت عليها عندما ابتدأت اذا لم تخدع نفسك في التطبيق
كما انك سوف تحس باختلاف في حركة الامعاء
مع ان القهوة السوداء ( او الشاي بدون السكر والحليب) مسموح بشربهما الا انك سوف لاتحس بالرغبة في شربهما بعد اليوم الثالث

ممنوعات النظام:
-لا تاكل اي نوع من انواع الخبز
_ولا اي من المقالي
-ولا تشرب المشروبات الغازية
-المشروبات الطبيعية للرجيم المسموح بها فقط الشاي والقهوة (بدون السكر والحليب)
-عصير الفواكه الطبيعي مسموح في الايام المحددة فقط وكذا الحليب الخالي الدسم
-اما الشوربة الخاصة والحارقة للشحوم فانك يمكن ان تشربها متى احسست بالجوع وفي اي وقت وباي مقدار (لان ماء الشوربة قليل فانك يمكنك ان تشرب الشوربة او تاكلها)
هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية بل تحرق السعرات الموجودة
في جسمك
اشرب بقدر ما تستطيع لانه كلما تشرب اكثر تفقد اكثر
-اذا احببت ان تغير فانه يمكنك اكل الدجاج مشوي بدون جلد او سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس (يوم لحم البقر )
على ان يظل اليوم السادس كما هو فيؤكل فيه لحم البقر حيث انك سوف تكون في حاجة الى البروتينات الموجودة في لحم البقر

جميع الوصفات الطبية (الادوية) لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب
وسوف تكون هناك استمرارية في الاحساس بالراحة النفسية والجسدية

************************************************
وبعد :
اخواتي اللي ماشيين معايا على نظام الاميرة
مايغيروش احنا بإذن الله بعد نهاية الاسبوع الرابع
حنمشي على النظام ده اسبوع واحد
ونرجع تاني لرجيم الاميرة
فارجو منكن الالتزام وعدم الاستعجال
وان شاء الله ربنا ييسر لنا امرنا هذا ويعيننا عليه
وجزاكم الله خيرا







إيه الحكاية يا بنات

فين الاخبار اللي اتفقنا عليها

هو ده التشجيع

انا عايزة عشرة بس جدعان وممتميزيين (على راي أ.عمرو)

يمشموا معايا ويشجعوني واشجعهم باستمرار

واقولهم اخباري ويقولوا لي اخبارهم

مش بنات يناموا وانام معاهم

فين الهمة ؟

فين الحماس؟

فين قوة الارادة؟

فين العزيمة ؟

ولا هو كلام بس وخلاص

عايزاكم تصحوا وتصحوا النايمة

وتنشطوا الكسلانة

وتبثوا الروح في وفيكم

واوعوا تكونوا رجعتوا في كلامكم

زي ما قلت لكم

عشرة بس متحمسين

يصحوا 100 من النايمين

مين تبقى من العشرة عشان نكمل مشوار الرشاقة

الاخوات الحبيبات

الويك اند جات

حاقولكم حاجة بسيطة

سندوتش البرجر بالجبنة والمايونيز تفتكروا فيه كام سعر؟

تعالوا نحسبها:

خبز البرجر=300 سعر
واحدة برجر=200 سعر
واحدةجبنة شيدر=70 سعر
ملعقة مايونيز=80 سعر
يعني السندوتش =650 سعر

قطعة كنافة 100 =350 سعر

احسبوا السعرات في يوم الراحة

بحيث لا تزيد عن 1800 سعر

حمية الديتوكس

(ومعناها التخلص من السموم)

مدتها:3 ايام

الممنوعات فيها:

جميع الاطعمة المصنعة

واللحوم والاسماك والدواجن

المسموحات فيها :

1 -الفواكه الطازجة :
وافضل الفواكه للحمية التفاح والعنب والكيوي
والمانجو والخوخ والكمثرى والفراولة

2-الخضراوات الطازجة:
وافضل الخضراوات للحمية هي
الملفوف (الكرنب)والجزر والكرفس والبصل بأنواعه والخس والبنجر والبروكلي او القرنبط (الزهرة)

فوائد هذه الحمية :بالاضافة الى انقاص الوزن فانها تعمل على
التخلص من السموم المتراكمة في الجسم
وتقوية مناعة الجسم واعطاء راحة للجهاز الهضمي

ونظامها كالتالي:

في الصباح كاس ماء فاتر مع عصير نصف ليمونة

الافطار:
سلطة فاكهة من الفواكه السابقة

قبل الغذاء:كاس من النعناع او البابونج او عصير فواكه طازجة

الغذاء:

سلطة خضار طازجة من الخضراوات السابقة
ويمكن اضافة الليمون والبقدونس وغيرها

العشاء:

سلطة خضار +سلطة فواكه

قبل النوم :كاس بابونج او نعناع

ولا تنسي ان تشربي الكثير من المياه المعدنية

ولا تنسي هذه الحمية ستضفي على بشرتك ضياءا ووهجا جديديين

وبشرة مخملية

بالاضافة الى الطاقة والحيوية

تجنبي وضع المكياج اثناء هذه الحمية (كل انواع المكياج مواد كميائية مضرة بالجلد)
قللي الشاي والقهوة ويفضل عدم شربهما
السكر ممنوع كذا المياه الغازية فقط تناولي
الخضر والفاكهة

يارب يعجبكم الموضوع
تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا تي

[hamasat]

تسلمى يا ام عبد الرحمن
والله طريقة جميلة وناوية ان شاء الله انفذها
شكرا جدا جدا
همسات

[أم البنات]

اختى ابتهال
بارك الله فيك وباحاول اجربها ان شاء الله تفيد
ايوه معاك حق عايزين الهمة وبلاش الكسل

[حنين الشوق]

بارك الله فيك



وان شاء الله تنالوا المطلب


امنية الجميع الخسسسان

[ebtihal 2007]

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مشكورات الخواتي على ردودكم وانشاالله تنحفون«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

[ebtihal 2007]

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»ابغى ردوووووووووود«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

[الثلجة]

مشكورة حبيبتي ام محمد ع الوصفه

[ebtihal 2007]

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مشكوووووووووورين اخواتي على الردود«®°·.¸.•°°·.¸
¸.•°°·.¸.•°®»


تحيات:ابتهال