انت نحيفه ولاتخينه اتفضلي

[في عمر الزهور]

هنا حنفتح ملف شامل

للنحاف الي يبغوا يتخنوا

للتخان الي يبغوا ينحفوا

انا جاهزه لئي طلب سواء كان نظام رجيم( اناعرف جميع انواع الرجيم) او خلطات مع تخفيف بسيط
وان شاء الله اقدر اساعد الجميع
ارجوا ان يكون هناك تفاعل من الأخوات ولي عندها اي خبره تتفضل تقدم نفسها عشان نفيد ونستفيد

[روز جاك]

انا وزني 50 كلغ و طولي 1.55 شو اليلي شو لازم اعمل بس انا عندي مشكلة و هي بطني ضاهر و عم يزعجني شو اليلي شو اعمل و شو رايك بوزني و طولي شكرا rose the love of jack وكمان بدي اطول شو اعمل انا العب رياضة علي فكرة شكرا rose the love of jack

[في عمر الزهور]

حبيبتي روز جاك اشكر على تفاعلك للموضوع
بالنسبه لوزنك انا شايفته مناسب لطولك
اما بالنسبه للبطن الظاهره انا معاكي انها مزعجه
بس ولايهمك عندي بدل الحل عشره بس بصراحه انت تشربي غازيت يعني بيبسي وكاكولا والاخره حتى لو دايت
اذاكانت الأجابه نعم لازم توقفي وتاني شئ اذاكنتي تشربي مويه مع الأكل لازم تقلليل منها
ولاتنسي ربطها ايام الدوره الشهريه (انت بنت ولامتزوجه)
اما بالنسبه لشئ يساعدك في تخفيف حجمها تدريجيا" وهو انك في الصباح على الريق تشربي ماء دافئ مع نصف ليمونه وكمان قبل النوم مباشرة" والنتيجه بعد شهرين انت حتشوفيها يعني ما تيئسي ان النتيجه بعد فتره ماهي قصيره
وعندي لك وصفه عن تجربه رائعه
قبل اي وجبه بنصف ساعه تشربي (شاي اخضر +زنجبيل اخضر مقطع صغار +قشر رمان الناشف +نعناع اخضر)
الطريقة
توضع جميع المقادير في ترمس ثم يضاف اليها الماء المغلي وتشرب علىالريق على الاقل مرتين يوميا
ولمدة شهر وستلاحظي النتيجة.....
وكمان لازم رياضة البطن انت تقولي انك بتلعبي وهذا ممتاز
امابالنسبه لرياضه عشان تطولي الي هي العصايه اوالحديده الي فوق الباب تمسكيها وتتمرجحي عليها
اتمنى انك تكوني استفتي وطمننيني عنك وانا حتابعك واشوف اذا مامشي الحال نغير الشاهي

[اوراق منسية]

انا وزني 75 وابغى انحف قبل العيد واتمنى يصير وزني 55 وابغاكي تساعديني بس ياريت يكون الرجيم سهل ومريح لاني كسلالالالالالالالانة وشكرا اذا ساعتيني

[في عمر الزهور]

غاليتي اوراق منسيه اسف على التأخير بسبب حالة وفاة في العائله

ام بنسبه لنظام سهل وسريع النزول حكتبلك هو بس انت عندك اراده وتبغي تنزلي

هذا اهم مافي الموضوع عني لك نظام مره حلو ومجرب ينزل من 2-4 كيلو في خمس

ايام انا نزلتوا قبل كده لأختي سوزان وحنزلو لكي مه اخرى

ريجيم الوجبة كل ساعتين في 5 أيام

إن اتباع ريجيم معين لإنقاص الوزن يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضار بالصحة، ولذلك فأنظمة الغذاء تختلف وتتنوع، ويجب أن تختار المناسب لك ولطبيعة جسمك.
- اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلاطة خضراء.

- اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير وبعد ساعتين طبق خضار صغير وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير وبعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش.

- اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ (نيxني)

- اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض وبعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة وبعد ساعتين طبق صغير خضار (نيxني) وبعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة وبعد ساعتين كوب زبادي.

- اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ(نيxني) أو سلاطة خضراء و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

- يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً على الأقل - قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية - السلاطة الخضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل. - يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة صباحاً ومساءً

وفي انظمه لشهر رضان انا منزلتوا في قسم التغذيه السليمه والرياضه شوفي وانا في انظار ردك

[منورة]

انا وزني 28 وعايزه امتن ممكن تساعديني

[ريماز قطر]

السلام عليكم اختي في عمر الزهور ماشاء الله عليكِ فتحتي لك عيادة وين عيادتك عشان احط عليها الشمع الأحمر وين تراخيص العيادة معك بلدية منتدى المرأة العربيه ههههههه الله يعطيكِ العافيه امزح معك إن شاء الله ماتكوني زعلتي من تحقيقي معك. الحمدلله ماعندي مشاكل وجسمي عاجبني يعني راح اريحك من السين والجيم. وهاذي باقة مني لك بمناسبة فتح عيادتك الجديده تحيتي لك ودمتي في حفظ الله ورعايته.

[في عمر الزهور]

وعليكم السلام ورحمة الله وبراكاته

ياقلبي عليكي يارماز

تصدقي وانا بقراء ان قلبي دقاته عليت وقلت يامصيبة خير وقلت جاك الموت ياتارك الصلاه

وياقلبي والله مازعلت منك وانا اقدر ازعل اصلا" بس اتراعبة شويه

اسعدني مرورك كثيرا" ودمتي